季節が変わって不調を感じませんか？
パソコンに向かっている時間が長く、ひっきりなしのメディアからの情報は神経を疲れさせ人をすっかり消耗させます。目が疲れ、指が硬くなり、それが腕へ、肩、背中へと伝わっていく。腰や足も重く、疲労感を感じつつ秋の始まりを過ごしている。これが続くと健康を損なうことは目に見えています。夏の間すっかり意識が外にいってしまい、自身の体に戻るこの時期に、自分の呼吸、体の中の動きに気を集中させてみることが大切だと感じています。
体の中の動きに集中してみる
メディアは私たちの交感神経を異常に目覚めさせます。私たちの副交感神経を優勢にする時間をしっかり持つことは、消化吸収を助け、熟睡を促し、ダメージを受けた体に修復をもたらしてくれます。そのためには、まずさまざまなメデイアから意識的に離れる時間を持ちましょう。これには意志の力が必要です。外にばかり意識を向けず、自分の体に集中するのです。まずは静かに立って目をつぶり、体の内側が動いていることを感じてみるのです。次第に体の内側が微かに揺れ始めることを感じます。それは体の中の無意識の動きです。その動きにまず身を委ねてみましょう。
オイリュトミーの子音：L
次にオイリュトミーをした後どう変化するか試してみます。まずはLです。Lは体の中の水に作用します。液体が生命を失うと、重力の方向に従って下にいってしまします。人の中で生きた水は上方に向かい心臓に引き寄せられ、また遠心的に抹消へ向かっていきます。そして臓器が緩やかに水分の中で浮いている状態がいいのです。Lを動いたら、またじっとして、自分の体の中の動きを感じてみます。また違う体の中の動きを感じます。
オイリュトミーの子音：M
Mはオイリュトミー療法でとても重要な子音です。アストラル体が肉体にあまりにも食い込んでしまったとき、浮かび上がらせることができ、常に均衡をとってくれます。体を静かにさすることもMの動きです。体が硬くなり筋肉が緊張してしまい、時には痛みを感じる時にもMは良い子音です。そして大切なのはその後、自分の体の中の動きを感じてみることです。
体の中を感じる時間を持ち、体の声に耳を傾けて！
オイリュトミー療法では練習した後に長くじっと休む時間をとりますが、寝ている時間が大切なように、それは動くことと同じぐらい大切なのです。動いた効果を体に定着する時間でもあります。または呼吸に集中することや、横になって体の重さを感じることなども自身に戻れる時間です。それは別の意味で能動的な時間です。それがメディアで神経質になった体にも心にも有効だと思います。
藤井馨子（ふじい きょうこ）
プロフィール
ミュンヘン・オイリュトミー学校卒業（1990年）
その後ドルナッハ・ゲーテアヌムで舞台活動や教育オイリュトミーの研鑽。1992年帰国後東京在中。2012年にオイリュトミー療法士資格取得。北海道ひびきの村オイリュトミートレーニングにて講師を務め、2024年夏卒業生を出す。2007年よりルドルフ・シュタイナー芸術アカデミー/アウラを国分寺にて主宰、個人セラピーや健康オイリュトミー講座、その他を行ってきた。
